曲線快速還原法~水腫型 一、水腫型
為何會有水腫的問題，可簡單分為生理性與病理性二種原因：生理性水腫常見於飲食鹽份攝取過度、晚睡熬夜、久站久坐、生理期前後、懷孕期間…等等，原則上並不會對身體造成明顯傷害，但是局部腫脹不適的感覺確也讓人困擾。
大多數的人，如果沒有特別的原因，大多屬於生理性水腫，所以要針對會引起水腫的原因去預防或改善，比如：飲食方面注意鹽份的攝取，少吃生冷的食物(所謂生冷指的是水果、生菜、冰冷的食物)，適度的水份攝取，避免久站久坐(如工作需要可穿著彈性襪保護腿部)，適度的運動，避免晚睡或熬夜。
配合局部的按摩、熱敷、抬腿等，讓組織的微循環改善，降低一整天工作下來久坐久站所造成的負擔。除此之外，大家熟知的中藥材也可煮茶代替水喝，如薏苡仁、玫瑰花、荷葉、決明子…等等，適度飲用對體內水份代謝有一定的幫助。
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