親愛水水妹妹們 小小仍浪跡天涯中 等新家裝潢好 再來小小家玩喔 謝謝廣大水水支持 愛你們唷 ^^
目前分類：就是要瘦瘦瘦 (1841)
- Sep 11 Wed 2013 10:05
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- Nov 07 Sat 2009 10:13
想減肥~ 吃蕃茄就對ㄌ
- Oct 18 Sun 2009 09:31
吃出女性苗條身材瘦瘦ㄉ八大密秘~
- Oct 18 Sun 2009 09:29
排毒瘦身法~不易復胖體質輕鬆養成~
- Oct 09 Fri 2009 10:07
換時間進食!! 就能減肥~ 就能瘦瘦
- Oct 02 Fri 2009 09:58
中秋烤肉 減油減鹽有撇步...健康..豐胸..瘦身..減肥
- Oct 02 Fri 2009 09:56
月餅熱量高 切塊淺嘗勿獨享
月餅熱量高 切塊淺嘗勿獨享 .分類：健康e報2009/10/01 07:04 .月餅熱量高 切塊淺嘗勿獨享 【聯合報╱記者李鋅銅／西螺報導】 2009.10.01 04:10 am 中秋節將到，各式月餅上市，彰化基督教醫院營養師張雅惠建議：「月餅最好切塊淺嘗，不要獨享。」 最近有高血脂民眾詢問，「很喜歡吃蛋黃酥，怎麼辦？」張雅惠說，不要吃蛋黃，並避免吃有魯肉內餡的月餅。 張雅惠說，以熱量來說，1個重約60克的蛋黃酥，熱量約有340卡，120克的廣式月餅高達630卡，綠豆椪420卡，50克的鳳梨酥有150卡；吃月餅前，要先看月餅上的熱量標示。 為節能減碳，彰基不鼓勵烤肉，若非烤不可，可選用環保木炭，也可先對食材加熱，減少烤肉時間造成木炭浪費及食物中的致癌物。部分烤肉醬含鈉量高，可以自製，如用胡椒粒、醬油、白醋、蒜頭、檸檬、九層塔、薑等調製。 無論是吃月餅或是烤肉，可搭配茶解油膩，例如阿薩姆紅茶、綠茶、麥茶、烏龍茶；洛神花茶、薄荷茶和花茶都可；若能用代糖取代甜度，就會更少熱量、更健康。 【2009/10/01 聯合報】
- Sep 16 Wed 2009 06:53
窈一口幸福輕美人1號小姐的真實真誠分享：減肥後處處是晴天
- Sep 16 Wed 2009 06:48
番外篇-從來沒有便秘困擾的人不用浪費時間看（3）
- Sep 04 Fri 2009 09:49
醫師：夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶
- Sep 04 Fri 2009 09:48
理想減重：每週0.5-1公斤、每月2-4公斤
- Sep 04 Fri 2009 09:47
網友帶路！精算卡路里 早餐店人氣飆漲
網友帶路！精算卡路里 早餐店人氣飆漲 .分類：生活情報2009/09/03 23:01 .網友帶路！精算卡路里 早餐店人氣飆漲 更新日期:2009/09/03 11:19 (中央社訊息服務20090903 10:17:53)還為了想吃一頓兼具美味又健康的早餐傷腦筋嗎？讓愛吃美食的網友帶路就對了！網路上最近受到大批網友愛戴的早餐店，就是這間以精算熱量聞名的「卡路里早午餐」。 獲得平面、網路狂熱報導的知名連鎖早午餐店「卡路里早午餐」(http://www.calorie.com.tw)創立於2004年，以不油不膩無負擔、營養均衡理念在業界占有一席地位。負責人說「因為一般早餐店餐點大多偏油膩，容易營養不均衡，民眾長期食用會影響身體健康」 因此在創業初期便特別聘請專業營養師，選用進口優質食材，並以煎烤取代油炸的烹調方法，為消費者打造兼具美食與健康的早午餐點，為民眾健康飲食把關，兼具美味與健康的餐點，不只讓許多民眾大讚並主動表示想加盟，卡路里加盟總部更透露「每天吃完早餐來詢問的加盟電話，都快要把電話線燒了」 此外，以毒舌著稱的網友饕客更是難得同時給了好評。網友笨笨說「這間店最讓我驚訝的是每份餐點都清楚註明所含的熱量，吃多少熱量都能輕易控制，在台灣很少見到這種服務，對於想控制熱量、擁有窈窕身材的人算是一大福音！此外，早餐也很多樣，中、美、日、法式都有，適合喜歡嘗試不同口味的人」 S網友更針對店內美食提出精闢介紹「套餐中的法式炒蛋帶有淡淡奶香卻沒有多餘的油，健康度百分百，起司法國麵包塗上黃芥末，口感鬆軟，有別於一般早餐店吃完總是覺得太油膩，這邊的餐點吃起來完全無負擔，真心大推，最重要的是店面內外都很整齊乾淨，第一次覺得吃早餐也能是種享受！」 在網路上擁有大批死忠粉絲，負責人回應，「感謝網友強烈支持，九月初將推出下午茶餐點，提供更多兼具美食與健康的餐點讓民眾一飽口福」，歡迎舊雨新知前往支持外，也歡迎有意加入卡路里早午餐這個大家庭的民眾來電洽詢。 卡路里早午餐門市地址或加盟諮詢請上http://www.calorie.com.tw 圖說：卡路里早午餐店下午茶餐點熱那亞鄉村披薩。
- Sep 01 Tue 2009 10:00
了解肥胖成因 才能健康瘦一夏
- Sep 01 Tue 2009 09:58
飲食作息不當 蝴蝶袖出來啦
- Sep 01 Tue 2009 09:57
女性美腿瘦腿的五步推油法
- Sep 01 Tue 2009 09:54
三十女人，讓你保持窈窕的秘密
三十女人，讓你保持窈窕的秘密 .分類：瘦身、豐胸、減胸、瘦腿、瘦手臂、提臀、精油芳療2009/08/31 14:34 .三十幾歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經驗，有分寸的待人處世對男性有特別的吸引力。這個年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。 提示1：減輕精神壓力 為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。 1、呼吸平穩當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這只會加重精神壓力。 2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，彷彿從肩上卸掉一堆重物。 3、規範行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。 提示2：不要急於起床 早晨醒來後，仰臥、伸展身體。然後，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“甦醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。 提示3：不乘電梯 每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。 提示4：注意走路姿態 在家里或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。 提示5：勤洗手 在暖和的季節裡，為了避免受到微生物的侵蝕，要勤洗手，特別是在餐前。 提示6：少吃油膩食物 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹製的菜餚。 提示7：每天都要運動 蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助保持形體，改善血液循環。做多少次根據自己的情況而定。 提示8：收拾廚房 吃完飯後別馬上就坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。 提示9：養花 讓家裡的空氣變得清新。空氣中氧氣充足，對皮膚和肺部有利。 提示10：不要久坐 邊看電視邊做些簡單的操練，即使坐在沙發上練也好。有事時，不要把人從別的房間裡喊過來，而是走過去。 提示11：多多交往 好交際的人比孤僻的人生病少一半。 提示12：笑口常開 對增強免疫系統有奇效，即消耗熱量，又改善自我感覺。
- Aug 28 Fri 2009 06:41
70公斤女生 遭嫌胖逼離職
- Aug 28 Fri 2009 06:39
外食+便秘 8成上班族高危險群
- Aug 28 Fri 2009 06:38
冰咖啡下肚 熱量抵一頓晚餐
- Aug 28 Fri 2009 06:36
研究指肥胖還會造成大腦退化
