改善腿上的“橘皮”



 

 

腿部橘皮現象俗稱柳丁皮膚, 主要是由於皮下脂肪組織中脂肪沉積所致。橙皮現象會直接影響到人體美, 所以要及時改善。

 


  多飲水可以清理體內的垃圾及毒素, 而水的選擇最好是礦泉水或淡淡的蔬菜、水果(含糖低的)鮮榨汁,每天至少飲1.5-2升。

  選擇食物時更要注重食物的成份,如高糖、高脂、高熱量等食品是不利於調整的。進餐時,要儘量避免。

  同時, 你還要經常洗浴。沐浴時要用刷子對腿部進行刷洗,並輔以按摩。最好採用冷熱水交替的辦法以刺激血液迴圈, 消耗體內熱量。

  每天要保持良好的精神狀態, 多參加有各種氧運動活動,。如打羽毛球、乒乓球、游泳、健身等,來消耗體內多餘的脂肪。

  再加上保持充足的睡眠、減少飲酒及抽煙等刺激性嗜好。只需1年時間,你的腿部一定會有明顯變化!

  附:有益的食品:

  1.新鮮的;

  2.脂肪、糖和澱粉含量低;

  3.粗纖維食物,如粗糧、蔬菜、低糖水果、生菜等;

  4.蔥和蒜。


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