食物熱量表(主食夜市食物)
五 穀 類
食 物 名 稱 | 單 位 | 重 量 | 含熱量(卡) |
| 果醬 | 1湯匙 | 18g | 50 |
| 玉米 | 1碗 | 100g | 346 |
| 燕麥 | 1碗 | 100g | 389 |
| 披薩 (9吋) | 1/ 8片 | - | 265 |
| 白米飯 | 1碗 | 205g | 225 |
| 白麵包 | 1片 | 25g | 75 |
小餐包 | 2個 | - | 180 |
| 花生醬 | 1湯匙 | 16g | 95 |
| 速食麵 | 1包 | 100g | 470 |
| 奶酥麵包 | 1個 | - | 45 |
| 波羅麵包 | - | 100g | 334 |
| 全麥麵包 | 1片 | 25g | 65 |
波羅麵包 | - | 100g | 334 |
蔥花鹹麵包 | 1個 | - | 180 |
| 三合一麥片 | - | 100g | 128 |
| 桂格芝麻糊 | 1包 | 40g | 165 |
| 得意的一天 (原味) | 1包 | 50g | 170 |
葡萄乾土司 | 4片 | - | 275 |
起司三明治 | 1個 | - | 200 |
| 蔥花鹹麵包 | 1個 | - | 180 |
家樂氏玉米片 | 1份 | 50g | 188 |
| 喜瑞爾玉米(熱食) | 1杯 | 245g | 125 |
| 喜瑞爾燕麥(熱食) | 1杯 | 240g | 130 |
| 喜瑞爾全麥(熱食) | 1杯 | 245g | 110 |
| 喜瑞爾玉米片(即食) | 1杯 | 25g | 95 |
| 喜瑞爾燕麥片(即食) | 1杯 | 25g | 100 |
| 巧克力鮮奶油蛋糕 | 1片 | - | 320 |
餐 點 類
| 食 物 名 稱 | 單 位 | 重 量 | 含熱量(卡) |
| 炸蝦 | - | 100g | 224 |
| 麵線 | 1碗 | 100g | 330 |
| 培根 | 2片 | 15g | 85 |
| 香腸 | 1片 | 100g | 320 |
炒飯 | 1份 | 300g | 550 |
水餃 | 10個 | - | 400 |
肉包 | 1個 | - | 200 |
菱角 | 12個 | - | 70 |
燒賣 (大) | 3個 | - | 150 |
| 豬排--帶肥肉 | 1片 | 78g | 305 |
| 豬排--去肥肉 | 1片 | 56g | 150 |
| 牛排--去肥肉 | 1片 | 68g | 130 |
| 牛排--帶肥肉 | 1片 | 85g | 220 |
餛飩麵 | 1碗 | - | 550 |
清炒麵 | 1盤 | - | 380 |
蚵仔煎 | 1份 | - | 380 |
陽春麵 | 1碗 | - | 270 |
水煎包 | 2個 | - | 260 |
蔥油餅 | 1/ 8片 | - | 190 |
烤地瓜 | 1個 | - | 135 |
炸香腸 | 1條 | 35g | 128 |
蘿蔔糕 | 2塊 | - | 180 |
叉燒包 | 1個 | - | 160 |
炸春捲 | 1個 | - | 160 |
牛肉麵 | 1碗 | - | 460 |
肉絲麵 | 1碗 | - | 440 |
滷肉飯 | 1碗 | - | 440 |
| 天婦羅 | 3片 | - | 160 |
| 花壽司 | 2片 | - | 145 |
| 脆魚丸 | - | 60g | 110 |
甜不辣 | 1片 | 50g | 100 |
| 烤牛肉--肥肉少 | 1片 | 85g | 165 |
| 烤牛肉--肥肉多 | 1片 | 85g | 375 |
| 烤牛肉-去肥肉 | - | 72g | 140 |
| 煎牛肉--帶肥肉 | - | 85g | 245 |
| 羊腿肉--帶肥肉 | 4片 | 85g | 235 |
| 羊腿肉--去肥肉 | 1片 | 71g | 130 |
| 豬火腿--帶肥肉 | 1片 | 85g | 245 |
| 沙朗牛排--去肥肉 | 1片 | 56g | 115 |
| 沙朗牛排--帶肥肉 | 1片 | 85g | 330 |
炒牛肉片 | 1片 | 250g | 300 |
韭菜盒子 | 1個 | 130g | 310 |
珍珠丸子 | 2個 | - | 170 |
鮮肉湯圓 | 4個 | - | 160 |
鮮肉雲吞 | 4個 | - | 136 |
肉燥米粉 | 1包 | 65g | 254 |
炸臭豆腐 | 2塊 | - | 245 |
麻婆豆腐 | - | 200g | 246 |
蚵仔麵線 | 1碗 | - | 220 |
筒仔米糕 | 1筒 | - | 400 |
什錦燴飯 | 1份 | 430g | 530 |
三鮮燴飯 | 1份 | 400g | 528 |
| 紫菜壽司 | 半條 | - | 170 |
| 腐皮壽司 | 2個 | - | 170 |
| 白菜肉捲 | 1條 | - | 130 |
| 三角手捲 | 1個 | - | 210 |
| 手捲壽司 | 1個 | - | 210 |
| 三角油豆腐 | 2塊 | - | 95 |
| 馬鈴薯沙拉 | - | 100g | 225 |
蔥燒牛肉麵 | 1包 | 90g | 413 |
統一肉燥麵 | 1包 | 85g | 407 |
維力炸醬麵 | 1包 | 90g | 403 |
純汁牛肉麵 | 1包 | 85g | 390 |
雞肉滑蛋粥 | 1碗 | 600g | 210 |
| 義大利肉醬麵 | 1份 | 248g | 330 |
統一當歸麵線 | 1包 | 85g | 422 |
餛飩 1個 28 卡 烤雞腿 1支 173 卡
水餃 1個 26 卡 烤肉串 1串 235 卡
鍋貼 1個 77 卡 胡椒餅 1個 367 卡
肉圓 1個 494 卡 蔥油餅 1張 500 卡
涼圓 1個 140 卡 蔥抓餅 1張 290 卡
熱狗 1條 280 卡 印度抓餅 1張 275 卡
香腸 1條 250 卡 牛肉餡餅 1個 200 卡
燒賣 1個 53 卡 蘿蔔絲餅 1個 384 卡
蚵爹 1個 264 卡 煎蘿蔔糕 1塊 90 卡
刈包 1份 325 卡 咖哩雞腿 1支 195 卡
甜不辣 1個 100 卡 滷鴨翅膀 1支 115 卡
燒肉串 1串 235 卡 鮮肉湯圓 1個 55 卡
韭菜盒 1個 260 卡 東山鴨頭 1支 390 卡
韭菜餃 1個 90 卡 周氏蝦捲 1條 137 卡
水晶餃 1份 203 卡 清煮玉米 1支 210 卡
咖哩餃 1個 245 卡 麻辣香腸 1條 444 卡
章魚燒 6顆 297 卡 碳烤香腸 1條 362 卡
蚵仔煎 1份 410 卡 碳烤雞排 1塊 438 卡
臭豆腐 1份 380 卡 皮蛋瘦肉粥 1碗 367卡
糯米腸 1根 215 卡 滷鴨翅膀 1支 115 卡
沙威瑪 1份 377 卡 滷大雞腿 1支 300 卡
滷雞翅 1支 120 卡 滷小雞腿 1支 173 卡
滷雞爪 1支 78 卡 鹿港芋丸 1個 194 卡
滷鴨舌 40g 45 卡 蝦肉甜不辣 65g 103 卡
茶碗蒸 1個 130 卡 大腸臭豆腐 1份 488 卡
鼎邊挫 1碗 260 卡 海鮮臭豆腐 1份 665 卡
天婦羅 1個 93 卡 泡菜臭豆腐 1份 688 卡
棺材板 1個 341 卡 清蒸臭豆腐 1份 200 卡
烤玉米 1支 300 卡 豬血糕沾花生粉 1支 115 卡
小籠包 1個 120 卡 煙燻火腿可麗餅 1份 383 卡
烤香腸 1條 359 卡 玉米火腿可麗餅 1份 360 卡
蛋餅 1份 255卡 豆沙包 1個 215卡
鮮肉包 1個 225-280卡 叉燒包 1個 160卡
燒餅 100克 326卡 油條 1條 230大卡
豆花 1碗 180卡 湯包 100克 238卡
粉條 100克 336卡 肉羹米粉 1碗 350卡
米粉湯 1碗 185卡 炒米粉 1碗 275卡
綠豆凸 1個 320卡
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