改善腿上的“橘皮”
腿部橘皮現象俗稱柳丁皮膚, 主要是由於皮下脂肪組織中脂肪沉積所致。橙皮現象會直接影響到人體美, 所以要及時改善。
多飲水可以清理體內的垃圾及毒素, 而水的選擇最好是礦泉水或淡淡的蔬菜、水果(含糖低的)鮮榨汁,每天至少飲1.5-2升。
選擇食物時更要注重食物的成份,如高糖、高脂、高熱量等食品是不利於調整的。進餐時,要儘量避免。
同時, 你還要經常洗浴。沐浴時要用刷子對腿部進行刷洗，並輔以按摩。最好採用冷熱水交替的辦法以刺激血液迴圈, 消耗體內熱量。
每天要保持良好的精神狀態, 多參加有各種氧運動活動,。如打羽毛球、乒乓球、游泳、健身等,來消耗體內多餘的脂肪。
再加上保持充足的睡眠、減少飲酒及抽煙等刺激性嗜好。只需1年時間，你的腿部一定會有明顯變化!
附:有益的食品：
1．新鮮的；
2．脂肪、糖和澱粉含量低；
3．粗纖維食物,如粗糧、蔬菜、低糖水果、生菜等；
4．蔥和蒜。
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