SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

1用熱水衝腿.促進血液循環

2由腳底往心臟的方向按摩

3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.

不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.

時間15分鐘~30分鐘即可

4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪

你可以試試看我給你的方法：
瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的

表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。

這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致，

所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條，

當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
或看電視的時候進行。保持一天3000cc~5000cc的開水量.

可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！

當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，

而是其他東西如運動，甚至只是水

進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，

不應對吃剩的食物 感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，

應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶

定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主

進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油

選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物 .