吃宵夜就別想減肥了
台灣現在夜生活越來越豐富，而且很多人都工作到很晚，因此逐漸養成吃宵夜的習慣。但是由於身體代謝率在晚上開始降低，宵夜吃進去的熱量很容易被囤積起來形成脂肪。因此，吃宵夜會很容易胖，減肥不成功的常見原因之一就是太晚吃晚餐，或者戒不掉宵夜習慣。
習慣吃宵夜的人在深夜時會感到飢餓，所以時間到了就想找東西吃。但這種饑餓感是養成的生理反應。只要不吃宵夜一陣子之後，就不會半夜想吃東西了。
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