乳房過小者的推薦食譜
摘要：以下建議來自周侃老師的《美乳--乳房變美魔法書》1。此菜補氣養血，適用於氣血虛弱所致乳房偏小。由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。此菜適用於氣血虛弱所致乳房偏小的女性。...
以下建議來自周侃老師的《美乳--乳房變美魔法書》
1.豆漿燉羊肉
材料：羊肉片500克，生淮山片200克，豆漿500毫升。
調料：油、鹽、姜各少許。
做法：將準山藥去皮，羊肉洗淨切成片，和豆漿一起倒人鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、姜，上火燉2小時即成。
功效：羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補腎陽，有通乳下奶作用。山藥健脾止洩，補肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆漿味甘，性平，補虛潤燥，清熱化痰。
此菜補氣養血，適用於氣血虛弱所致乳房偏小。
2.牛奶燉花生
材料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：
將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖，煮至花生米爛熟時即成。
特點：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味。
功效：花生、牛奶營養豐富， 對人體健康有利。此菜可益氣 養血。由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
3.蝦皮鵪鶉蛋
做法：將鵪鶉蛋打入碗中，加人蝦皮、鹽及水澱粉拌勻，入鍋隔水蒸20分鐘即成。
特點：此菜鮮香，清淡可口。
功效：鵪鶉蛋含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、膽固醇等。其性平、味甘，有補五臟、通經活血之功效。鵪鶉蛋所含賴氨酸、胱氨酸都比雞蛋高，特別是含豐富的腦磷脂、卵磷脂等，所以有補益氣血、強身健腦作用。此菜適用於氣血虛弱所致乳房偏小的女性。
4、玉女補奶酥
材料：花生100克，紅棗去籽100克，黃豆100克。
做法：
花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
將其揉成小球後，再壓成圓形(大小可自行決定)。
烤箱預熱10分鐘，以150℃烘烤15分鐘。
特點：口感好，略有甜味。
5.海帶煨鯉魚
材料：海帶200克，鯉魚1條，花生150克，姜、蔥少許，植物油50克，精鹽適量。
做法：
把海帶切絲，蔥、姜切碎。
用姜、蔥煎鯉魚。
待鯉魚熟後放人海帶絲、花生、適量的水，煮20分鐘之後放入油鹽即可。
特點：鮮美味甜。
功效：鯉魚富含豐乳必備的蛋白質、纖維，食用後大有好處。
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