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天氣漸熱，最近在門診中提醒大家注意防曬，但患者常說：「醫師，我覺得擦防曬乳都沒有用，還是一樣曬傷、曬黑啊！」其實，防曬不單只是為了避免曬黑，以下是常見錯誤的防曬迷思。

沒陽光，不擦不行嗎？NO！

即使是沒有陽光的陰天、雨天，皮膚還是會受到紫外線的侵害，雖然陽光中的紫外線UVB會被雲層所阻擋，但UVA可是會穿透雲層、玻璃進到屋裡，所以大家還是每天勤做防曬保養，尤其是敏感性肌膚、容易長斑肌膚，更要注意。

敏感悶熱肌膚，可不擦？NO！

肌膚容易敏感，或是剛做完雷射治療、果酸換膚的人，需要完整的防曬保護，不能不擦防曬，使用上以物理性防曬為宜。化學性防曬以防曬劑吸收光線的原理來中和紫外線侵害，如果擦化學性防曬會有紅、熱、癢等狀況，可以改用純物理性成分的防曬產品，以反射方式來抵擋紫外線。

未定時補擦，無效嗎？NO！

完整的防曬防護，除了選擇產品的防曬係數適當，根據研究指出，防曬產品用量至少需要每平方公分兩毫克（2㎎/㎝2），才能讓防曬產品發揮實際作用。室內辦公族為主的朋友，應在中午補擦1次，如有大量流汗或下水玩耍，每1至2小時補擦1次，才能確保皮膚擁有足夠的防曬力。

另外，眼周、唇部防曬常會被忽略，建議可使用眼部專用或是物理性防曬以及具有防曬系數的護唇膏來做完整防曬保護。

擦了長痘痘，算了吧？NO！

痘痘族都有著擦防曬會讓粉刺、痘痘痘長更多的迷思，這並不正確，如果沒有做好防曬措施，強烈的紫外線會加重刺激，讓痘痘發的。

只要選擇適合油痘肌膚使用的清爽劑型，挑選低敏、無致痘、不導致粉刺增生的成分配方，在使用上並不會有過於油膩、悶熱的不適感，或是致痘危機。

寶貝皮膚敏感，不擦行嗎？NO！

小朋友肌膚對紫外線抵抗力遠低於成人，外出時如果沒有擦上防曬乳，可是會曬傷的。目前市面上有針對嬰幼兒設計的防曬乳，尤其是藥妝品牌，都可以透過與藥師諮詢，找到低敏感、無香料、物理性的嬰幼兒專用防曬產品來使用。

最後要提醒大家，如論如何正確使用防曬乳，都只能延長肌膚被曬傷的時間，幫助肌膚阻隔大多數的紫外線，並沒有辦法做到100％防曬的境界，所以大家在炎夏外出時，還是要盡量利用陰涼處躲避陽光，善加利用長袖衣物、有防UV功能的傘、帽子，來協助做好防曬工作，才能避免曬黑、曬傷，擁有健康漂亮的肌膚。