保濕秋冬美顏之道 -- 拒當「乾妹妹」
因為臉上乾燥而出現細紋時，往往會讓人誤以為是歲月痕跡悄悄產生。小美（化名）剛到門診時，我直覺她是年近40的熟女，仔細檢視其肌膚，除了乾乾的，還發現臉上佈滿小細紋，感覺上有點老態；後來看了病歷表，才發現原來她是個才剛過30歲生日的輕熟女，真是冤枉！
小美會出現這樣的問題，有可能是因為保濕工作做得不夠徹底或是不正確，才讓肌膚上的小細紋無所遁形，如今又是季節交替的時候，更應該針對這個問題，找出讓皮膚不「水」的兇手，加以改善，才能維持肌膚保濕水嫩。
◎肌膚會變得乾燥，主要有幾項原因：
●冷空氣（溫、溼度降低）：空氣會帶走肌膚中的水分，也會導致皮膚油脂分泌降低，所以如果不適時為肌膚補充水分或油份的話，就會變得乾燥。
●皮膚自然的老化過程：老化過程也會讓保濕能力下降，主要是因為油脂的分泌會隨年齡增加而遞減，所以熟齡肌膚比年輕肌膚更容易面臨乾燥問題。
●使用不當產品：太過刺激、清潔力太強、顆粒太過粗糙的保養品，都有可能破壞角質層的保護功能，而讓皮膚變得更加乾燥。
由上可知，要減少肌膚面臨乾燥的問題，在天氣轉變乾冷之前就要先做好保濕，而保濕的準備工作就從清潔洗臉開始。因為過度清潔將導致皮膚油脂因過度洗去，而讓後續的保濕保養更困難，所以最基礎的保濕工作，反而必須從「洗臉」就開始做起。
建議大家選擇洗顏產品時，可「自動降一級」來選擇洗面乳；也就是油性肌膚的人選擇中性肌膚的洗面乳，中性膚質的人用乾性肌膚的洗面乳，乾性膚質的人則用乾性或敏感性肌膚的洗面乳。這樣的好處是不會造成過度清潔，並且最好挑選不含皂鹼的弱酸性洗面乳。
若洗完臉後5分鐘內，皮膚還有緊繃的感覺，那這個產品就必須打入冷宮，表示不適合自己。
另外，不要用太熱的水洗臉，建議用冷水，即使是冬天，用水龍頭打開來的冷水，再加上一點點熱水調和也就夠了，整個洗臉的時間不要超過30秒。
什麼時候擦上保濕產品也很重要，洗完臉馬上擦保濕產品的效果最好。千萬不要洗完臉了，先去曬曬衣服、看看電視，再來擦保養品。因為一離開浴室，皮膚的水分就開始蒸發了，如果可以越快擦上保濕產品，抓住的水分越多，保濕的效果當然就越好，而且皮膚含水量高的時候，對保養品的吸收也會比較好。
（作者為台北長庚醫院皮膚科主治醫師）
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