SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

轉載自2007.11.1 大計元時報

冬天對想減重的人來說，是個難熬的季節。聖誕節、冬至、尾牙、過年、元宵等，這些節日都離不開大餐慶祝，因為天氣寒冷吃進來的熱量 不減反增，許多人又懶的動，不知不覺在冬天過後，身上就多了一圈肉，再加上可用厚重衣物來掩飾走樣的身材，讓更多人心生怠惰，在冬天裡放棄減重計畫，任由體重直線上升。其實只要擁有正確的減重觀念，冬天可說是減重的最佳時機。

一般人認為運動所消耗的熱量多寡是由流汗量來決定，是錯誤的觀念。冬天運動後排汗量少，並不代表消耗的熱量就比較少熱量消耗的有無，需依是否達到運動效果來判斷，當運動後心跳達到每分鐘133下並出現「喘」的感覺時，即達到運動效果。因此，只要冬天運動量足夠，仍可有效消耗體內熱量。

另外，大多數人在冬天的胃口比夏天來得好，若是能在冬天有效控制飲食，身體自然就會習慣減少後的飲食量，即使到了夏天也不容易改變，進而可達到控制體重的目的。冬天如果能配合飲食控制及運動，減重效果將比夏天顯著，只不過因為無形中吃得多、動得少，才會產生冬天減重不易的假像。

為了讓冬天減重效果更顯著，就要做好飲食控制並定時運動，掌握正確的減重方法，不僅夏天享受輕盈，冬天也能持續窈窕。在此還是提醒民眾－正確的方法來自正確觀念，聽信偏方尋求速效加上用藥不當，反而會傷害身體健康，在不同的季節裡，運用適合個人生理運作的減重方式，讓您擁有健康窈窕的身材。