美味的瘦身蔬菜濃湯
推薦大家一道瘦身藥膳－蔬菜濃湯，不但可以瘦身去脂、美白肌膚，還可以補充維生素、調理腸胃、促進排泄、延緩老化。在天氣漸漸變冷的天裡，來道熱騰騰的濃湯，即使在減肥中還是能讓自己的腸胃獲得滿足喔～。
（材料）
蕃茄１個、胡蘿蔔１條、馬鈴薯１個、洋蔥１／２個、黃豆芽３兩、高麗菜６兩、黨參３錢、黃耆３錢、枸杞２錢
（調味料）
鹽、黑胡椒粉少許。
（作法）
＊黃豆芽，高麗菜洗淨、切絲；胡蘿蔔、蕃茄、馬鈴薯去皮、洋蔥去老膜切丁。
＊將黃耆、黨參、枸杞加８碗水熬高湯，約剩６碗時，將渣留掉只留湯汁。
＊將切好的材料加進高湯中煮沸，改以小火慢熬，等熬成濃稠狀時，加鹽調味，並撒上胡椒粉即可。
（效果）
濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、礦生質、葉酸、植物纖維素、蛋白質及澱粉質，可提供人體充分的營養，使營養均衡，並能調節血糖，防止高血脂、高血壓、動脈硬化，還可促進排泄、改善體內積滯，有瘦身去油脂的效果，進而達到美化膚質、養顏潤肌、延緩肌膚老化。
黃耆、黨參、枸杞有補脾益氣、清肝固肺、調理補養的作用，綜合這三種，能增強機能體活動能力，促進造血功能，改善全身營養狀態，並鎮定精神，消除緊張、提昇睡眠品質。
推薦大家一道瘦身藥膳－蔬菜濃湯，不但可以瘦身去脂、美白肌膚，還可以補充維生素、調理腸胃、促進排泄、延緩老化。在天氣漸漸變冷的天裡，來道熱騰騰的濃湯，即使在減肥中還是能讓自己的腸胃獲得滿足喔～。
（材料）
蕃茄１個、胡蘿蔔１條、馬鈴薯１個、洋蔥１／２個、黃豆芽３兩、高麗菜６兩、黨參３錢、黃耆３錢、枸杞２錢
（調味料）
鹽、黑胡椒粉少許。
（作法）
＊黃豆芽，高麗菜洗淨、切絲；胡蘿蔔、蕃茄、馬鈴薯去皮、洋蔥去老膜切丁。
＊將黃耆、黨參、枸杞加８碗水熬高湯，約剩６碗時，將渣留掉只留湯汁。
＊將切好的材料加進高湯中煮沸，改以小火慢熬，等熬成濃稠狀時，加鹽調味，並撒上胡椒粉即可。
（效果）
濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、礦生質、葉酸、植物纖維素、蛋白質及澱粉質，可提供人體充分的營養，使營養均衡，並能調節血糖，防止高血脂、高血壓、動脈硬化，還可促進排泄、改善體內積滯，有瘦身去油脂的效果，進而達到美化膚質、養顏潤肌、延緩肌膚老化。
黃耆、黨參、枸杞有補脾益氣、清肝固肺、調理補養的作用，綜合這三種，能增強機能體活動能力，促進造血功能，改善全身營養狀態，並鎮定精神，消除緊張、提昇睡眠品質。
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