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老祖宗的智慧結晶


真的非常棒


同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的


一定要泡腳


 


 


泡腳的好處


目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤


只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯


縮小的變化


而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一


個月左右都會有明顯的改善


文中所謂的 "溫水" 是指腳所能接受的溫度


泡腳的時間約 10~15分鐘


最好能泡到出汗


但要注意別吹到風而感冒


 


至於是否要加任何東西在內


就比較無所謂


水位高度只需超過腳踝即可


 


如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不


方便


可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的,下


方有輪子) 即可輕鬆享受泡腳的樂趣


 


富人吃補,窮人燙腳


看電視時,同時做溫水泡腳


 


俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」


因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!


 


溫水泡腳好處多


 


現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。


 


你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額


外一再加壓,輸送血液至足部


末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發


生。


 


另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常


以溫水泡腳,就可促進新陳代


謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。


 


 


 


 


以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法:


 


首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏 45度。


 


●鹽泡:


溫水中加入 2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。


 


●薑泡:


溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。


 


●酒泡:


溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。


 


●檸檬泡:


溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。


 


醋泡:


溫水中加入 3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。


 


●另外,浸泡時,要注意下列幾點:


 


準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。


不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。


 


浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2 次。


 


浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。


 


飯前飯後 1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。


 


扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。


 


有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為 15分鐘,


若無不適,再增加浸泡時間。


 


浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;


因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。


 


 


~轉載~


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