麻花瘦腰這樣做！
麻花瘦腰這樣做！ | ||
| 步驟： | ||
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| 功效： | ||
| 進行麻花踏步瘦腰法時，配合呼吸節奏，對腹部而言是一種強力收縮的運動，對消除腹部的贅肉十分有效。 | ||
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| 小提醒： | ||
| 1. 步驟2～3為連續動作，動作不用太快，可想像自己是一條麻花，上下半身往不同方向旋扭，如同踩踏步機一般，持續這套動作約10分鐘。 2. 剛開始時可能3～5分鐘就累了，可不用勉強自己做足10分鐘，慢慢加強即可，重點是必須每天持續進行，如此瘦腰成果將十分驚人。 |
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- Sep 29 Mon 2008 09:22
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