麻花瘦腰這樣做!
麻花瘦腰這樣做! | ||
步驟: | ||
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功效: | ||
進行麻花踏步瘦腰法時,配合呼吸節奏,對腹部而言是一種強力收縮的運動,對消除腹部的贅肉十分有效。 | ||
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小提醒: | ||
1. 步驟2~3為連續動作,動作不用太快,可想像自己是一條麻花,上下半身往不同方向旋扭,如同踩踏步機一般,持續這套動作約10分鐘。 2. 剛開始時可能3~5分鐘就累了,可不用勉強自己做足10分鐘,慢慢加強即可,重點是必須每天持續進行,如此瘦腰成果將十分驚人。 |
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麻花瘦腰這樣做! | ||
步驟: | ||
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功效: | ||
進行麻花踏步瘦腰法時,配合呼吸節奏,對腹部而言是一種強力收縮的運動,對消除腹部的贅肉十分有效。 | ||
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小提醒: | ||
1. 步驟2~3為連續動作,動作不用太快,可想像自己是一條麻花,上下半身往不同方向旋扭,如同踩踏步機一般,持續這套動作約10分鐘。 2. 剛開始時可能3~5分鐘就累了,可不用勉強自己做足10分鐘,慢慢加強即可,重點是必須每天持續進行,如此瘦腰成果將十分驚人。 |