過年間美臂曲線運動
每天5分鐘,消除上臂的拜拜肉。
練習時間 早上一次,睡前一次,每次5分鐘。
動作一 練習後成果
將手掛於椅背後方酸緊點會在背部贅肉和手臂,會將多餘肉肉擠出
動作二 關節處要往後方90度下壓,手背盡量成90度,練一下小腹膝蓋要打直雙腿靠攏停留15秒-20秒後休息。
回來後休息動作
才能伸展到小腿贅肉喔
消滅多餘的肉肉不需要激烈的運動,也不需要練的氣喘流汗,效果確是一個禮拜看出來。所以減肥的目的不是比體重,而是塑造好的身材曲線喔。
示範動作lisa老師
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