想要瘦腿就不要讓脂肪轉成肌肉
跟著lisa老師開始練習「美腿功」
左腳前右腳後，後腳跟平貼。上身和前腳保持垂直。雙腳分開站立可以用瑜珈墊做為基準線喔，準備好後將身體向前彎。
再將手放於地上，把左大腿往左便下壓就會伸展到大腿內側和左臀部髖關節處,停留15到20秒後做下一個動作。
退回右腳成90度左腳膝蓋打直，將腹部貼大腿額頭貼小腿，但背部必須保持平直。換腿做另一邊喔
休息動作
在搭配一下輪棒按摩一下經絡喔
這套美腿功每個動作各做3-4下，過年期間每天做一次。過完年後就會發現下半身不但沒有發胖還瘦下來喔。
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