過年間美臂曲線運動
每天5分鐘，消除上臂的拜拜肉。
練習時間 早上一次，睡前一次，每次5分鐘。
動作一 練習後成果
將手掛於椅背後方酸緊點會在背部贅肉和手臂，會將多餘肉肉擠出
動作二 關節處要往後方90度下壓，手背盡量成90度，練一下小腹膝蓋要打直雙腿靠攏停留15秒-20秒後休息。
回來後休息動作
才能伸展到小腿贅肉喔
消滅多餘的肉肉不需要激烈的運動，也不需要練的氣喘流汗，效果確是一個禮拜看出來。所以減肥的目的不是比體重，而是塑造好的身材曲線喔。
示範動作lisa老師
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