防止回胖的正確方法
想要知道防止回胖的正確方法究竟是什麼嗎?為什麼減肥減了好久還是很容易胖起來，而且回胖時間總是比減肥時間快呢!真的是回胖容易，減肥難。如果妳也有這樣子的困撓，那妳就是容易回胖的一族，進來看看。
一般來說持續減肥應該會瘦，而且在減肥期間總是很努力的計算卡路里或利用運動等方式來改善體重，可是回胖就像魔一般糾纏著著妳，所以最有效防止回胖的方法 就是利用運動來鍛鍊肌肉，因為如果能夠把全身的贅肉鍛鍊成肌肉，妳的基礎代謝量也會增加，即使妳吃得多也不容易發胖。
不過想要鍛鍊肌肉，最少每星期需要3天的時間來訓練肌肉，而且要持續的進行才行。另外，妳還需要搭配定期的飲食及生活整體的調整和改正才是正確的。如果一旦發現自已連續的飲食過量，那麼隔天就一定要改正過來。所以先擁有健康的生活方式才是有效防止回胖的關鍵。
一般來說持續減肥應該會瘦，而且在減肥期間總是很努力的計算卡路里或利用運動等方式來改善體重，可是回胖就像魔一般糾纏著著妳，所以最有效防止回胖的方法 就是利用運動來鍛鍊肌肉，因為如果能夠把全身的贅肉鍛鍊成肌肉，妳的基礎代謝量也會增加，即使妳吃得多也不容易發胖。
不過想要鍛鍊肌肉，最少每星期需要3天的時間來訓練肌肉，而且要持續的進行才行。另外，妳還需要搭配定期的飲食及生活整體的調整和改正才是正確的。如果一旦發現自已連續的飲食過量，那麼隔天就一定要改正過來。所以先擁有健康的生活方式才是有效防止回胖的關鍵。
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