睡前10分鍾打造優美曲線
臨睡10分鍾前的身體按摩，能排除體內毒素與消除浮腫，打造優美瑣骨曲線。
步驟1：沐浴後，將按摩霜均勻塗抹在脖子到瑣骨方向，以畫圈方式摁壓脖子兩側的胸瑣乳突肌1~2分鍾。
步驟2：利用2根手指，從下顎到瑣骨輕輕摁壓2次，躺著做的效果更好。
步驟3：按壓耳垂與下顎的分界線部分時，若感覺疼痛則表明有肩背部斜方肌之筋膜症候群。用雙掌按摩耳垂下方到肩部的肌肉。
步驟4：從雙肩到瑣骨中央方向，稍加力道按摩，再交叉按摩從瑣骨中央胸鉤部位，動作反複2次。
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