每天睡7-8小時助苗條
每個人每天都需要睡覺，那麼睡多長時間有助於保持身材苗條嗎？近日，加拿大科學家揭開了這個秘密：每天晚上睡7至8小時最不容易發胖。研究發現，每晚睡眠時間少於6個小時的人或者超過9個小時的人比那些每晚睡七八個小時的人會增加更多的體重。研究者認為，人的睡眠時間之所以能夠影響體重，是因為睡覺會影響荷爾蒙水平，尤其是食欲和餐後是否感到飽。
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
