SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

前幾天一則22歲女大生罹患末期大腸癌的新聞，可真嚇壞人！（因為已經好多天中餐都吃油炸物啦！）

排便順暢、多補充高纖蔬果對於健康、美容還是瘦身都有相當的幫助，因此再次呼籲大家，別輕忽排便問題、別以為年輕就是本錢，年紀輕輕如果不好好保養腸胃，將來苦得還是自己啊！

所以今天推出排便順暢兼養顏美容之雙效順暢飲第二發，讓大家好好地再照顧呵護一下自己的腸胃吧！

＊順暢美人大補飲（4）

準備材料有：蘋果一顆、牛蒡一根

（小魚兒用的是生機調理機，也喜歡原汁原味的，因此不加任何調味料也不加水！不過如果家裡只有果汁機的話，那麼打果汁的過程建議加200～300c.c.的白開水。）

作法：

1.將蘋果、牛蒡洗淨，切塊分別放入生理調理機或果汁機中榨汁。

建議飲用時機：

※早餐前半小時飲用一杯

※當早餐飲用

※晚餐前半小時飲用一杯

營養解說：

㊣牛蒡

牛蒡是營養成份很高的蔬菜，具有特殊的養分、菊糖，可促進荷爾蒙分泌，有助人體筋骨發達、增強體力。

其所含的膳食纖維能排除體內危險毒素，是大自然中最佳的清血、排毒品。

適合糖尿病患者榨成汁飲用，但請勿添加蜂蜜。

＊順暢美人大補飲（5）

準備材料有：西洋芹兩根、蘋果一顆、芭樂一顆

（小魚兒用的是生機調理機，也喜歡原汁原味的，因此不加任何調味料也不加水！不過如果家裡只有果汁機的話，那麼打果汁的過程建議加200～300c.c.的白開水。）

作法：

1.將蘋果、芭樂洗淨去籽，西洋芹洗淨切段，分別放入生理調理機或果汁機中榨汁。

建議飲用時機：

※早餐前半小時飲用一杯

※當早餐飲用

※晚餐前半小時飲用一杯

營養解說：

㊣芭樂

本身的營養價值為各種水果中的冠軍！

含有豐富的維他命C，也具有平衡血糖、清肝的作用，因此是糖尿病患者輔助治療的理想食品之一。

而也有許多人說吃芭樂容易造成便秘，其實不然，有這樣的說法是因為芭樂的籽不容易消化，因此容易造成不易排便的狀況，因此這一杯的果汁中，有將芭樂的籽去掉。

但實際的情況還是要因人而異，只要水正常飲用，對於排便還是有相當大的幫助唷！

＊順暢美人大補飲（6）

準備材料有：蘋果一顆、兩顆奇異果

（小魚兒用的是生機調理機，也喜歡原汁原味的，因此不加任何調味料也不加水！不過如果家裡只有果汁機的話，那麼打果汁的過程建議加200～300c.c.的白開水，也可以加點蜂蜜調味。）

作法：

1.將蘋果、奇異果洗淨去皮，切塊分別放入生理調理機或果汁機中榨汁。

建議飲用時機：

※用餐時飲用一杯

※當早餐飲用

營養解說：

㊣奇異果

日本 水果 博士本橋登說：『奇異果中含有豐富的膳食纖維，所以可以解除我們便秘的問題，不只女性，男性也一樣，便秘的問題能解決，對人體就是很大的幫助。』

除此之外，奇異果本身所含的維他命C在水果中可說是名列前茅，一顆奇異果所能提供一個人一天維生素C需求量的兩倍多，不但可以養顏美容，對於降低膽固醇以及三酸甘油脂也有一定的輔助作用。