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親愛水水妹妹們   小小仍浪跡天涯中  等新家裝潢好  再來小小家玩喔   謝謝廣大水水支持   愛你們唷 ^^

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研究:想減肥?吃番茄



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吃出女性苗條身材的八大秘密



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排毒瘦身法 不易復胖體質輕鬆養成!



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換時間進食 就能減肥



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中秋烤肉 減油減鹽有撇步...健康..豐胸..瘦身..減肥



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月餅熱量高 切塊淺嘗勿獨享 .分類:健康e報2009/10/01 07:04 .月餅熱量高 切塊淺嘗勿獨享 【聯合報╱記者李鋅銅/西螺報導】 2009.10.01 04:10 am 中秋節將到,各式月餅上市,彰化基督教醫院營養師張雅惠建議:「月餅最好切塊淺嘗,不要獨享。」 最近有高血脂民眾詢問,「很喜歡吃蛋黃酥,怎麼辦?」張雅惠說,不要吃蛋黃,並避免吃有魯肉內餡的月餅。 張雅惠說,以熱量來說,1個重約60克的蛋黃酥,熱量約有340卡,120克的廣式月餅高達630卡,綠豆椪420卡,50克的鳳梨酥有150卡;吃月餅前,要先看月餅上的熱量標示。 為節能減碳,彰基不鼓勵烤肉,若非烤不可,可選用環保木炭,也可先對食材加熱,減少烤肉時間造成木炭浪費及食物中的致癌物。部分烤肉醬含鈉量高,可以自製,如用胡椒粒、醬油、白醋、蒜頭、檸檬、九層塔、薑等調製。 無論是吃月餅或是烤肉,可搭配茶解油膩,例如阿薩姆紅茶、綠茶、麥茶、烏龍茶;洛神花茶、薄荷茶和花茶都可;若能用代糖取代甜度,就會更少熱量、更健康。 【2009/10/01 聯合報】

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窈一口幸福輕美人1號小姐的真實真誠分享:減肥後處處是晴天



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番外篇-從來沒有便秘困擾的人不用浪費時間看(3)



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醫師:夏天瘦不成 冷飲和零食是元凶



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理想減重:每週0.5-1公斤、每月2-4公斤



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網友帶路!精算卡路里 早餐店人氣飆漲 .分類:生活情報2009/09/03 23:01 .網友帶路!精算卡路里 早餐店人氣飆漲 更新日期:2009/09/03 11:19 (中央社訊息服務20090903 10:17:53)還為了想吃一頓兼具美味又健康的早餐傷腦筋嗎?讓愛吃美食的網友帶路就對了!網路上最近受到大批網友愛戴的早餐店,就是這間以精算熱量聞名的「卡路里早午餐」。 獲得平面、網路狂熱報導的知名連鎖早午餐店「卡路里早午餐」(http://www.calorie.com.tw)創立於2004年,以不油不膩無負擔、營養均衡理念在業界占有一席地位。負責人說「因為一般早餐店餐點大多偏油膩,容易營養不均衡,民眾長期食用會影響身體健康」 因此在創業初期便特別聘請專業營養師,選用進口優質食材,並以煎烤取代油炸的烹調方法,為消費者打造兼具美食與健康的早午餐點,為民眾健康飲食把關,兼具美味與健康的餐點,不只讓許多民眾大讚並主動表示想加盟,卡路里加盟總部更透露「每天吃完早餐來詢問的加盟電話,都快要把電話線燒了」 此外,以毒舌著稱的網友饕客更是難得同時給了好評。網友笨笨說「這間店最讓我驚訝的是每份餐點都清楚註明所含的熱量,吃多少熱量都能輕易控制,在台灣很少見到這種服務,對於想控制熱量、擁有窈窕身材的人算是一大福音!此外,早餐也很多樣,中、美、日、法式都有,適合喜歡嘗試不同口味的人」 S網友更針對店內美食提出精闢介紹「套餐中的法式炒蛋帶有淡淡奶香卻沒有多餘的油,健康度百分百,起司法國麵包塗上黃芥末,口感鬆軟,有別於一般早餐店吃完總是覺得太油膩,這邊的餐點吃起來完全無負擔,真心大推,最重要的是店面內外都很整齊乾淨,第一次覺得吃早餐也能是種享受!」 在網路上擁有大批死忠粉絲,負責人回應,「感謝網友強烈支持,九月初將推出下午茶餐點,提供更多兼具美食與健康的餐點讓民眾一飽口福」,歡迎舊雨新知前往支持外,也歡迎有意加入卡路里早午餐這個大家庭的民眾來電洽詢。 卡路里早午餐門市地址或加盟諮詢請上http://www.calorie.com.tw 圖說:卡路里早午餐店下午茶餐點熱那亞鄉村披薩。

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了解肥胖成因 才能健康瘦一夏



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飲食作息不當 蝴蝶袖出來啦



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女性美腿瘦腿的五步推油法



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三十女人,讓你保持窈窕的秘密 .分類:瘦身、豐胸、減胸、瘦腿、瘦手臂、提臀、精油芳療2009/08/31 14:34 .三十幾歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經驗,有分寸的待人處世對男性有特別的吸引力。這個年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。  提示1:減輕精神壓力 為了在生活中實施這項提示,記住3條簡單的規則。 1、呼吸平穩當感情衝動時,我們會不由自主地屏住呼吸,或者呼吸短促,這只會加重精神壓力。 2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張,致使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直,彷彿從肩上卸掉一堆重物。 3、規範行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記:你能改變局勢,向好的方向發展。  提示2:不要急於起床 早晨醒來後,仰臥、伸展身體。然後,四肢著地,拱拱背,讓脊柱也有“甦醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態,在愉快的心情中開始每一天。  提示3:不乘電梯 每天沿樓梯上下6分鐘,能延長生命3年。  提示4:注意走路姿態 在家里或公園裡散步時,挺起胸膛走一走,對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣,能消耗掉多1倍的熱量。  提示5:勤洗手 在暖和的季節裡,為了避免受到微生物的侵蝕,要勤洗手,特別是在餐前。  提示6:少吃油膩食物 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始,先吃涼菜和用植物油烹製的菜餚。  提示7:每天都要運動 蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前傾身體,前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作,有助保持形體,改善血液循環。做多少次根據自己的情況而定。  提示8:收拾廚房 吃完飯後別馬上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找點其他的活,反正,飯後強迫自己運動15分鐘。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法。 提示9:養花 讓家裡的空氣變得清新。空氣中氧氣充足,對皮膚和肺部有利。  提示10:不要久坐 邊看電視邊做些簡單的操練,即使坐在沙發上練也好。有事時,不要把人從別的房間裡喊過來,而是走過去。  提示11:多多交往 好交際的人比孤僻的人生病少一半。  提示12:笑口常開 對增強免疫系統有奇效,即消耗熱量,又改善自我感覺。

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70公斤女生 遭嫌胖逼離職



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外食+便秘 8成上班族高危險群



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冰咖啡下肚 熱量抵一頓晚餐


 

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研究指肥胖還會造成大腦退化



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