1 豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功
效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體内轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用
。
2 白蘿蔔:中醫認爲,白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3 胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4 蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
5 甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
6 蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
7 豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
8 絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚産生皺紋。
9 黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顔聖品。
10冬瓜:冬瓜含有微量元素鋅.鎂。鋅可以促進生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨
效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體内轉化爲維生素A,起到潤澤皮膚的作用
。
2 白蘿蔔:中醫認爲,白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
3 胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4 蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
5 甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助于護膚美容。
6 蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。
7 豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
8 絲瓜:絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚産生皺紋。
9 黃瓜:黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顔聖品。
10冬瓜:冬瓜含有微量元素鋅.鎂。鋅可以促進生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨
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