減肥５祕訣
1. 養成固定量「體重」和「三圍」的習慣
要當身材的『即時通』，隨時掌控身體狀況，不給肥肉趁虛而入的機會！
2. 三餐要正常吃
餓過一餐的胃彷彿像是餓死鬼，會把妳吃下去的熱量完全吸收掉唷！
3. 晚餐早點吃
過7點之後就不要在進食囉！！否則食物就會變成肥肉進駐妳的身體裡，怎麼甩都甩不開！
4. 絕對不吃油炸的東西
油炸物的熱量可是高得嚇死人！小小吃一口就不得了囉~~還是控制一下吧！
5. 維持體重靠的是飲食控制，維持身材靠的是持續的運動
想瘦下來最重要的原則就是飲食與運動雙管齊下，利用飲食控制減少過多熱量攝取，再勤做運動雕塑窈窕曲線！
6.水!!!水!!!水!!!~~~~沒事多喝水!!!~~~多喝水沒事~~~早晨空復500cc超冰開水~嗯嗯順順呦!!!
7.芭樂跟大番茄~~是瘦瘦ㄉ好朋友~~隨時帶身上 餓ㄌ就吃巴~~
8.開開心 !!輕鬆甩肉肉~~~~別給自己太大壓力!!天天上體重機~有時沒吃什ㄇ! 或吃重口味水份滯留~~~~小紅快來!!!!體重都會有一~二斤ㄉ變化~~
建議一週量一次即ㄎ(早晨~嗯嗯完測量呦)
嘿嘿~~~~水水妹妹們加油ㄛ~~~
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