26種讓妳邊吃邊享瘦~負熱量蔬菜
裡面有很多眼熟的菜色吧.ㄏㄏㄏ.
這就是我的秘密武器啦.大公開唷.
26種讓妳邊吃邊享瘦~負熱量蔬菜
最多讓妳 [ 吃100公克就消耗體內熱量25卡 ] 唷
邊吃邊享瘦~負熱量食物
何謂負熱量食物？ 咀嚼時消耗的熱量大於食物本身的熱量
食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量，而導致熱量平衡成為負平衡，即為負熱量食物。
負熱量食物咀嚼度一覽表
高纖維食物:銀耳.蒟蒻.洋菜
咀嚼度 蔬 菜
★★★★★ 青椒、芹菜、黃瓜、花椰菜、竹筍(咀嚼度前五名)、山蘇、豌豆嬰、海帶(纖維三冠王)
★★★★ 小白菜、青江菜、高麗菜、蘆筍、大番茄、龍鬚菜、苦瓜、蒟蒻、菜心、菜豆、空心菜、菠菜、蘿蔔、花椰
★★★ 白菜、茼蒿、萵苣、莧菜、川七、芥菜、洋菜、油菜、蕃薯葉、豆芽菜、金針菇、洋蔥、紅鳳菜、苜蓿芽
★★ 葫蘆、胡瓜、茄子、絲瓜
★ 仙草、愛玉
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