減重方法
1. 要減少1公斤的脂肪 = 要減少7700卡路里食物的攝取.
2. 女生平均1天約需要2200卡的能量，想辦法1天只攝取1200卡的食物.
3. 1天少1000卡 , 則1星期少7000卡 , 1星期就大約可以減掉1公斤.
4. 1天只吃1200卡 , 一定要吃的正確 , 才會有精神. 有體力. 有活力.
5. 選擇低卡路里. 高營養價值的減重代餐是最簡單有效的方法.
6. 1天降到1200卡 , 要避免饑餓 , 一定要配合溫和藥物 , 才能讓您容易達成目標.
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
