豐胸 - 按摩upup
upup 一: 每天沐浴後的按摩
1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
註:參考http://ppmmbiz.blogchina.com/3889024.html ←這網頁有很多豐胸秘方喔!
upup 二: 穴道按摩
我是參照makiyo書中的穴道按摩
http://www.books.com.tw/exep/prod/lookinside.php?item=0010318716#p
註:我是白天和晚上各做一次,不過我很懶,有時候一天一次,不過最少會兩天做一次. 各位水水的妹妹記得在指壓完後喝杯水清毒喔!!
upup 三: 每天三分鐘~快速變波罷
1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
2.人体直立， 两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。
4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。
5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。
6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
註: 我大概做了裡面的5項,標題很誘人,就算效果不強~每天做也能讓自己相信咪咪在長大,算是一劑強心針吧!林志玲也說想要up咪咪~就是每天要叫咪咪快點醒過來
在加上makiyo裡頭的豐胸按摩運動~~~!!!
一定要成功的把咪咪up起來~~~
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2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
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upup 三: 每天三分鐘~快速變波罷
1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
2.人体直立， 两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。
4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。
5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。
6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方尽量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
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