SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

常聽到腿部線條很漂亮的女生談起美腿經，雖然羨慕不已，但是真的要落實在自己身上，卻又常被懶惰兩個字打敗!啪~啪!醒醒吧~擁有美腿可是一大美事，堅持一項有效的運動方式，每天花個5分鐘，持之以恆是重點，那麼，你也可以是長腿美女。

睡前還不是太累，平躺在床上將雙腿舉高，開始踩空中腳踏車，每天大約100下，且節奏要固定，不要忽快忽慢的配合呼吸比較不會累。腳尖略為繃直，100下所需的時間大約3-5分鐘，通常做完以後腿部會酸酸麻麻的，記得這時候稍微按摩一下，給辛苦的雙腿一點鼓勵吧!

這個動作主要針對大腿內側這部位，較不常運動到的地方，還有腰腹部位也能同時作用到，肌肉更緊實，看起來就是比較纖細緊致而美觀。

初次做這個動作，可視個人狀況而定，循序漸進，每次做的次數不固定，只要在自己可以承受的範圍之內，都是不錯的數量，但是千萬不可做一天停一天，到時候才在抱怨根本就沒有效果之類的話，可是很讓人討厭的喔!

小腿部位其實比較難用此方法瘦，如果大腿都滿細的只有小腿比較困擾你，可以試試看垂直抬腿靠牆，順便揉揉小腿部位，泡澡也是幫助腿部線條的一種方式，搭配纖腿產品，當然，適量的飲食調整也是可以參考的方向，減肥塑身絕對不只一個方式，多管齊下，效果最快。