簡易局部瘦身法
要瘦身.是每個女孩的夢想.報章雜誌.電視廣告.往往都報導一些不實廣告.導志想要減肥的女生.身體越來越差.反而越來越胖.要瘦其實不是一個問題.最重要的事情是.要看自己的毅力與耐心.以下提供建康的瘦身方法.不如可以試試看唷
- 跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天可減少0.5公斤 ，三日則1公斤 半!
- 仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天可減6公斤 ，且肚子就不見了
- .減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16 次。 每天即可減肥縮腹.保持身裁健美
- 游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個月減2 -4公斤
- 走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
- 吃鳳梨減肥法 三餐吃鳳梨 ．要連續兩天唷 兩天減2.5公斤
- 喝水減肥法 每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，水和食物都要咬大約20下，要細嚼慢嚥式的。 ．另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水。．假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試。 一個月減3 -5公斤
大家要持續 有毅力喔!! 加油!!
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