飯後30分鐘是減肥大關鍵


減掉體脂肪的關鍵是在飯後30分鐘開始:


原因何在？這30分鐘又該做什麼，才能有效降低體脂肪？


到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運動．


如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高．


首先要做的就是飯後動一動．因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，


而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘..


arrow
arrow
    全站熱搜

    哇係小小 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄