胃食道逆流症(GERD)日常注意事項
以調整生活習慣為首要工作，若飲食及生活作息不正常，則難以根治。
日常生活應注意事項：
三餐定量，不可過飽。
勿暴飲暴食。
避免太酸、太油、太辣的食物。
避免飯後運動。
戒菸、忌酒。抽菸會增加胃酸的分泌，尤其是抽菸時的吞吐動作會促進打嗝興胃酸逆流。
儘量避免某些會引起下食道括約肌放鬆或增加胃酸的食物如富含脂肪食物、咖啡、巧克力、薄荷、牛奶、柳澄汁、檸檬汁、可樂等。
避免肥胖。多餘的磅數會壓迫腹腔，造成胃酸逆流。
吃飽飯不要馬上躺平。
避免穿著過緊的衣物。
避免長時間蹲著或彎腰工作。
睡前三小時不可吃東西。
若晚上睡眠會被胃酸干擾時，可將枕頭墊高十五到廿公分，並避免右側躺臥，利用重力原理來減少逆流的發生。
其次，就是借助藥物控制，包括使用制酸劑、腸蠕動促進劑等。
全站熱搜
留言列表
