減重速度緩慢的原因
偷吃。 每日熱量攝取高
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年齡較長著。 因新陳代謝較慢 |
經常熬夜者。 超過午夜11時就寢者稱為熬夜 |
長期服用藥物。 減肥藥、避孕藥、胰島素、類固醇、賀爾蒙、黃體素、毒品 |
沒有喝足夠的水。 每日至少需要2000cc以上的水量 |
蛋白質攝取量不足。 每日每一公斤的體重需1公克的蛋白質 |
屬於低熱量攝取者。 長期素食、節食、偏食、食量低、飲食不定時者 |
長期身體不健康者。 肝臟、腎臟、甲狀腺、內分泌有問題 |
長期便秘（含內外痔）者。 每日水量或纖維質攝取不足者 |
不認真使用產品。 |
婦女生理期前或期間由於水分滯留體內體重不易下降。 |
飲酒過量和攝取過量的熱量、糖、脂肪、或鹽的食物。 |
停滯期因為體內重新建立水分平衡減肥成階梯式下降。"""灰心""""而失敗!!!!! |
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