SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

　　擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。為了讓自己的雙腿修長美麗，多少姑娘去跑步、節食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂減肥，又有多少美眉們為穿短裙而喝減肥茶……這些，只是修美腿方法的一部分，並非全部，營養飲食修美腿是 很重要的，少了營養，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言。

　　飢不擇食長出大象腿

　　為何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能「飢不擇食」地拚命飲食，要合理地「揀飲擇食」，避免長出粗腿。

　　多吃蔬菜和魚類結實腿部肌肉

　　多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉。蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。

　　辛辣食物助排脂

　　促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。

　　大豆熱量低

　　除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質高，但熱量低。

　　戒吃零食

　　許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高，不知不覺中，容易將身體吃胖，大腿變粗。想要有一雙修長的美腿，一定得遠離它們為好。