OL美腿秘訣讓你告別大象腿
OL美腿秘訣讓你告別大象腿
對在辦公室一坐一整天的OL們來說,腿部血液不暢通,很容易積水,脂肪堆積、浮腫自然難以避免。除了以上運動方法,還有哪些秘訣能讓你告別大象腿呢?
![点击查看原图](http://www.meyly.com/women/meylypic/200812/20081210154331420.jpg)
休息時抬高雙腿
休息時抬高雙腿
休息時把雙腿抬高,有助於腿部血液回流,使腿部肌肉放松,給人帶來一種舒適感。
鞋跟別超過4釐米
鞋跟別超過4釐米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態,不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超過4釐米。
![点击查看原图](http://www.meyly.com/women/meylypic/200812/20081210154332487.jpg)
享受腿部按摩
享受腿部按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩,能起到強壯腿部血管的作用,使腿部肌肉群獲得更多的營養物質,增強腿部肌肉的收縮能力。
![点击查看原图](http://www.meyly.com/women/meylypic/200812/20081210154332618.jpg)
維生素E能美腿
維生素E能美腿
含維生素E的食物,可說明加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等,含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
![点击查看原图](http://www.meyly.com/women/meylypic/200812/20081210154332229.jpg)
多走路
多走路
美麗的大腿走出來!如果你實在沒有時間去健身房,那麼,不妨利用一切機會多走路。
![点击查看原图](http://www.meyly.com/women/meylypic/200812/20081210154332801.jpg)
多吃含鉀食物
多吃含鉀食物
口味清淡,少吃鹽。另外,鉀有助排出體內多餘鹽分,消除水腫,不妨多吃一些含鉀豐富的食物,如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
全站熱搜