●減肥方法表：
１．前半年實施不吃晚餐策略！過五點不食！早午餐正常吃！但不過量～
２．後半年實施每天飲食控制在１２００卡內飲食！晚餐有吃！但都吃約３００卡以下食物！
３．多喝水！一天約２０００－３０００ｃｃ水量
４．多運動！我個人是使用拳擊有氧／跑步／快走／游泳／呼拉圈／減肥操等！
５．補充維他命ｂ．ｃ．ｅ和鐵質！
６．吃寒天粉！幫助促進腸胃擩動
７．常喝鮮奶／豆漿／優酪乳等！除了減肥外還可以美容！
８．有三個月擦克蘭詩的〔超勻體精華〕！因為減肥紋有改進喔！
９．之前有吃減肥梅幫助排便！但因吃了寒天排便正常！就沒再吃梅子了！
１０．相信自己！堅定想瘦的決心！不受任何誘惑！不要覺得人家都對不起你！以美為最高原則！拼
以上是我滴方法喔！很簡單！但真的就那麼簡單！
減肥本來就不困難～只是看妳有沒有那個心努力而已！
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