SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

食品

分量

熱量

白飯

１碗

263

燕麥片

100g

389

白粥

１碗

70

米粉

１碗

132

通心粉

１碗

132

粉絲 　

100g

350

麵

１碗

280

意大利粉

１碗

170

上海麵

１碗

207

河粉

１碗

284

米線

100g

330

烏冬

１碗

160

公仔麵

1個

470

冷麵

1碟

430

炒麵

1碟

700

日式炒麵

1碟

680

伊麵

1個

404

即食麵

1個

445

食品

分量

熱量

椰菜

100g

15

椰菜花

100g

29

生菜

100g

14

菜心

100g

20

菠菜

100g

19

通菜

100g

20

白菜

100g

17

莧菜

100g

40

西蘭花

100g

18

青椒(熟)

100g

14

紅蘿蔔(熟)

100g

19

白蘿蔔

100g

20

青蘿蔔

100g

23

芽菜仔

100g

23

竹筍

100g

33

蔥

100g

47

洋蔥

100g

34

西芹

100g

5　

連藕

100g

52

馬蹄

100g

68

蕃茄(熟)(煎)

100g

69

粟米

100g

76

薯仔

100g

72

芋頭

100g

94

番薯(白肉)

100g

108

番薯(黃肉)

100g

115

冬瓜

100g

40

苦瓜

100g

7

青瓜

100g

11

絲瓜

100g

17

茄子

100g

17

日本南瓜

100g

35

美國南瓜

100g

73

青豆

100g

68

食品

分量

熱量

意大利辣肉腸

100g

500

煙肉

100g

350

煎煙肉

100g

674

午餐肉

100g

335

腸仔

1條

50

雞尾腸

1條

50

火腿

1片

100

獅子狗卷

100g

127

雞肉

100g

100

煙火雞肉

100g

112

雞柳

80g

83

白切雞

100g

198

白切雞脾

1隻

200

燒雞

100g

195

炸雞脾  

1隻

344

燒雞脾 

1隻

215

上雞冀

80g

105

去皮雞胸肉

80g

96

去皮雞髀肉

80g

116

連皮雞胸肉

80g

162

連皮雞髀肉

80g

168

燒豬批

100g

317

燒羊脾

100g

355

燒鴨

120g

356

豬肉

100g

143

煎豬扒

2件 100g

451

烤豬扒(連肥)

1件 90g

300

烤豬扒(去肥) 

1件 60g

135

牛肉

100g

114

免治牛肉(生)(半肥瘦)

100g

260

免治牛肉(生)(淨瘦)

100g

160

牛扒

100g

304

烤牛扒

1件 

155

燒牛扒(薄瘦) 

3片 90g

175

漢堡牛扒

100g

300

鹹牛肉

100g

240

食品

分量

熱量

肉醬意粉

1碟

460

白汁雞皇飯

1碟

500

切雞飯

1碟

700

燒肉飯

1碟

1400

叉燒飯

1碟

800

炒飯

1碟

610

糖醋排骨

1碟

400

漢堡包

1個

260

魚柳包

1個

420

薯條 (中)

1客

432

熱香餅

1份

410

脆薯餅

1件

130

豬柳蛋漢堡

1個

440

豬柳漢堡

1個

370

芝士漢堡

1個

310

雙層芝士堡

1個

500

巨無霸

1個

560

脆香雞翼

2件

243

麥香雞

1個

510

蘋果批

1個

260

麥樂雞

1客

260

pizza

1件

320

熱狗

1個

360

葡撻

1件

270

家香雞

1件

300

薯蓉

1份

60

薯仔沙律

1份

140

牛油粟米

1枝