量身也是減重中不可或缺的一個工作喲
除了增加成就感之外對於脂肪堆積難消的體質也能亳無保留的偵測出來
專業的方法是....針對幾個明顯肥胖的部位
例如以肚臍為準的腰圍 以乳房為準的胸圍基本上，要確認每天測的點是同一個點用皮尺以公分為單位，進行每天的測量與記錄。
解讀指南：
1. 藉由食物的改變所造成體型上的變化，
可以粗略地看出這些局部肥胖的部位
是由於脂肪密度過高，還是由於新陳代謝不良導致的水腫。
2. 透過運動的輔助來消除局部肥胖時
對那些運動具有抗耐性，都可以由此評估
前一陣子，胃間隔手術在減肥業界引起軒然大波
因為它可以在短短半年內，讓超級胖子瘦下3、40公斤
使許多對於減重已死心的人，又重新點燃了希望
這雖然是屬於專業減重的範疇，但是並不適用於所有的大胖子
原因是，許多人肥胖的原因
可能是由於內分泌系統有問題
如多發性卵巢囊腫、腦下垂體腫瘤及甲狀腺低下等
（少吃多動對這類型體質的人 並不是最好的減肥方法）
有些人胃已經很小，又再做胃間隔手術
造成一生對於營養吸收都有嚴重的障礙 實在得小心
至於長期服藥者，醫師表示
大部分的過敏和氣喘的患者都脫離不了肥胖的命運
原因是抗過敏藥中
多少都帶有類固醇和抗組織胺 促進食慾又減緩新陳代謝
所以選擇抗過敏藥物時
多選擇有副麻黃素成分，來取代類固醇藥物的攝取
引用：http://entry.hit.edu.tw/~bf91023/new_page_34.htm
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