明星美女吃不胖的十個妙方
伊貞羽
韓惠珍
全智賢
孫燕姿
張韶涵
（吃不胖的女藝人）
明星美女為什麼總是那麼苗條，身材好的叫人羨慕呢？這個說起來就話長了：有的明星是用了各自獨特的減肥方法來保持體型的; 有的明星是屬於那種吃什麼也吃不胖叫人羨慕的類型; 有的明星的好身材是靠長期健身得來的結果。. . . . .
那你呢？你是屬於很愛吃又覺得減肥太麻煩的女生嗎？你很羨慕那些吃什麼也吃不胖的女星，而自己又吃什麼都容易長胖？你雖然也想保持苗條的身材，但又覺得長期健身很麻煩沒有毅力去堅持？
不用著急，下面貞羽就介紹10種吃不胖十個妙方給你，而這些妙方都是經過減肥熱心人士苦苦探索得出來的結果。
妙方1、三餐定時定量
也就是說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，晚上為了減肥可以用水果餐或者粥代替。 一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂等。
有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關係，壓根不會被營養師建議食用。
妙方2、用小的碗盤裝食物
妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）
先喝湯是為了更助於消化，也為了減少食欲
妙方4、喝完湯後再吃青菜（最好不要經過油炒）
妙方5、肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
妙方6、只吃瘦肉，不吃皮
妙方7、點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃純肉
妙方8、點有刺的魚吃
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」，享用時萬望「三思而後食」!
妙方9、吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排
妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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這些你都記好了嗎？想保持苗條身材的你一定要試一試哦~!
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