你在為手臂上的贅肉而煩惱
其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平日缺乏運動，就算你成天節食，也有可能在那裏形成兩片鬆軟的小肉肉。 羅馬不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果，但是千萬不要灰心，我們有辦法讓它快速變瘦變緊實。
纖臂動作一
甩開“蝴蝶袖”
動作一
要領：
前後弓步站立，單手撐住同側的大腿，或扶住椅子，另一隻手握住啞鈴(可用裝滿水的礦泉水瓶代替)在體側運動，大臂不動，小臂向後伸直，再向前側伸到與大臂呈60度角左右。
貼士：運動的手臂大臂夾緊身體。左右各做15次，共做3-4組。
纖臂動作二
動作二
要領：
直立，雙腿自然分開。手上舉，握住啞鈴，手臂貼著耳朵，小臂慢慢向後放下。
貼士：可以單手做，也可以雙手同時做。頭部和頸部保持不動。左右各做15次，共做3-4組。(作者/丁芳芳)
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