簡單運動 美女瘦身變窈窕
肚子老是硬鼓鼓的,看起來像只“大青蛙”,好醜。小肚腩有能是因為腹內污垢堆積,造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場“清腹”運動,讓腸胃輕裝上陣,介紹一下平時在家中可以操作的方法。
美女瘦身變窈窕
胃蠕動操首先,將手掌根部搓熱,先將右手置於胃部正中,順時針按摩胃腹部區域。這是由於腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時針是依排版泄的流向,幫助腸胃蠕動。然後,右手置於上腹部的右側,手掌自右向左推。
塑造完美身材
這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後,將右手置於上腹部,輕輕下壓,並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢,讓排泄物輕鬆排出。做一段時間後,下床慢走,會有通氣的感覺,馬上喝下一杯水。
美女瘦身變窈窕
胃蠕動操首先,將手掌根部搓熱,先將右手置於胃部正中,順時針按摩胃腹部區域。這是由於腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時針是依排版泄的流向,幫助腸胃蠕動。然後,右手置於上腹部的右側,手掌自右向左推。
塑造完美身材
這樣可以加快中間橫結腸的運動。最後,將右手置於上腹部,輕輕下壓,並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢,讓排泄物輕鬆排出。做一段時間後,下床慢走,會有通氣的感覺,馬上喝下一杯水。
誘惑身材練出來
然後插在腰間,虎口處用力,使肌肉處於緊張狀態,在腰間上上下下地按摩。這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經,起到輔助作用。
打造曼妙曲線
再用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處,順著人體總心線從下往上推,一直推到鎖骨的中心交匯處。這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。這樣就能夠有效幫助排泄掉腹中污垢。
這樣就可以輕輕鬆鬆減掉你的小肚腩了哦
全站熱搜