如何緊實手臂上的肥肉?

 

 

美體瘦身問答：如何緊實手臂上的肥肉?




問：瘦手臂上的肥肉並不難，但通常見效不是特別快，所以總是因為沒有堅持下去而沒有最終成功。薄荷建議在有氧運動之後配合針對性的局部運動才能很快的瘦手臂。


答：瘦手臂在有氧運動方面多選擇有利於上身減肥的運動，如羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛煉手臂較多的運動，這樣也能有效的鍛煉手臂肌肉群，有很好的減肥效果。局部運動方面，以肩膀為圓心的繞臂動作就能很好的瘦手臂。此外，還可以看看

實用：手臂變細一圈緊實操，也是非常不錯的瘦手臂練習。



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