LuLu老師示範 過年快速甩肉瑜伽 美胸 細腰 收臀秀曲線
過年期間許多人常坐在沙發上邊看電視,邊吃個不停;或是到處拜年,吃好料喝點小酒,回家就倒頭大睡,都會讓腰部和臀部的贅肉,馬上就跑了出來,如何把贅肉甩掉,好好迎接開工?今天瑜伽老師LuLu,將透過簡單的瑜伽動作,教你如何快速甩肉,緊實曲線,早晚各做一遍,更能感受功效喔!報導╱陳宜靖 攝影╱高世安
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透過LuLu老師的簡易瑜伽動作,讓你過年大吃大喝後也能保持玲瓏曲線。 |
上揚提胸式
主要功效在於緊實上半身胸部及背部線條,整套動作約做2~3回。
提腿塑腰式
主要功效在於平坦小腹,雕塑腰腹曲線,整套動作約做2~3回。
屈膝瘦腰式
主要功效在於消除下腹贅肉,左右各做1次為1套,整套動作約做2~3回。
舉腿緊腹式
主要功效在緊實下盤及腹部肌肉,整套動作約做2~3回。
美臀曲線式
主要功效在於緊實並美化臀部線條,整套動作約做2~3回。
專家檔案
LuLu老師,本名黃露慧,嗎哪瑜伽教室及TVBS《女人我最大》的瑜伽教師;著作包含《LuLu好孕瑜伽》、《露露胖公主變身記》、《百分魔體雙人瑜伽》、《百分魔體 28 生理瑜伽》;教授課程涵蓋一般與進階瑜伽,孕婦瑜伽、產後瘦身、芭蕾瑜伽、嬰兒瑜伽與按摩等。
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