吃宵夜後不發胖運動
吃宵夜後不發胖運動
你好老師!
我是住在香港的一個女孩子
我見到你的學生成果非常好
我也很想能像她們一樣健康和瘦
請問你有沒有出光碟或者有沒有其他方法能學到那些動作?
要多久做一次,每次要做多久才有效呢?
謝謝你呀!!
這些是睡前運動喔(可以在床上做喔）
1.伸展
2雲雀式 瘦大腿與臀部贅肉
3.眼鏡蛇加強女性賀爾蒙素減緩腰酸
4.嬰兒式平衡左右骨盤和脊椎歸位
5.貓式增強甲狀腺體分泌正常就容易瘦下來
6.休息準備睡覺了
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7.如果晚上又多吃宵夜就多做這動作幫助胃消化加速隔天不容易囤積小腹脂肪喔
無法兩腳一起的人可以做替代動作(記得換腳喔）
....加油ㄛ
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