食補讓女人“挺”起來(豐胸食譜大全)
高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標記。乳房大小及豐滿程度，與遺傳、保養等因素有關，其中以營養素的攝入、雌激素的刺激關系更為密切。
有些食物就是這麼神奇，讓女人做的“挺”好的，您想知道是哪些食物可以豐胸嗎？聽我慢慢道來……
食用時機:配合排卵期使用（經前七天及後八天），吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
（一）蘆筍手卷 材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
（二）鹽水蝦 材料：斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽?酒及姜。 2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
（三）胡蘿卜燉牛肉 材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。 2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
（四）蛤蜊湯 材料：蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、姜片、酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
（五）豆漿燉羊肉
材料：羊肉片500克，生淮山片200克，豆漿500毫升。
調料：油、鹽、姜各少許。
做法：將準山藥去皮，羊肉洗淨切成片，和豆漿一起倒人鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、姜，上火燉2小時即成。
功效：羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補腎陽，有通乳下奶作用。山藥健脾止洩，補肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆漿味甘，性平，補虛潤燥，清熱化痰。
此菜補氣養血，適用於氣血虛弱所致乳房偏小。
六）豆鼓蚵 材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜?九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。
（七）玫瑰香附順肝湯 材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1小匙。
做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝?蔥?姜?快火煮片刻，加入鹽?酒調味即可。可以豐胸，還能調理經期?疏肝解鬱。
（八）慈禧太后的的豐胸聖品——豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提升。
ａ·玉女補奶酥 材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：１·花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
２·將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
３·烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
ｂ·黃耆紅棗茶 材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc衝泡，溫熱時飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性征發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。
（九）想前凸後翹試試豬肚李家雄／中醫師
通草豬蹄湯產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
做法：1.豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。2.滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3.通草以清水快速衝洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。4.將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。5.將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
（十）參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特征。
材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1.玉米洗淨，剁段。 2.小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。
3.將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。
（十一）五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有說明。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1.豬肚翻面以面粉或鹽巴反復搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。
2.將所有藥材以清水快速衝洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。
附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。
（十二）木瓜芝麻豐胸效果好王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有說明，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
做法：1.牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2.木瓜去子切塊。3.起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4.利用鍋裏餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
（十三）木瓜芝麻糖 材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
做法：1.黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。
2.麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3.木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
（十四）花生豬腳湯 材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
做法：1.豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2.花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
3.花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
（十七）六君子豐胸湯：
材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
使用方式：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
（十八）蓮子豐胸湯：
材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。
作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其它材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。
使用方式：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。
（十九）大建中豐胸湯：
材料：飴糖６０克、乾姜１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
使用方式：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
（二十）人蔘養容豐胸湯：
材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
使用方式：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉發、增胖、烏黑秀發、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。
（二十一）八珍豐胸湯：
材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
使用方式：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
（二十二）青春期少女豐胸湯：
材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
使用方式：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其它女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。
（二十三）鬱芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。
(二十四)牛奶燉花生
材料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：
①將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
②鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖，煮至花生米爛熟時即成。
特點：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味。
功效：花生、牛奶營養豐富， 對人體健康有利。此菜可益氣 養血。由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
二十五)蝦皮鵪鶉蛋
材料：蝦皮20克，鵪鶉蛋8個，水澱粉、鹽各適量。
做法：將鵪鶉蛋打入碗中，加人蝦皮、鹽及水澱粉拌勻，入鍋隔水蒸20分鐘即成。
特點：此菜鮮香，清淡可口。
功效：鵪鶉蛋含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、膽固醇等。其性平、味甘，有補五臟、通經活血之功效。鵪鶉蛋所含賴氨酸、胱氨酸都比雞蛋高，特別是含豐富的腦磷脂、卵磷脂等，所以有補益氣血、強身健腦作用。此菜適用於氣血虛弱所致乳房偏小的女性。
有些食物就是這麼神奇，讓女人做的“挺”好的，您想知道是哪些食物可以豐胸嗎？聽我慢慢道來……
食用時機:配合排卵期使用（經前七天及後八天），吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。
（一）蘆筍手卷 材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
（二）鹽水蝦 材料：斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：1.水滾之後放入蝦，加鹽?酒及姜。 2.蝦變色後撈起即可。
作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
（三）胡蘿卜燉牛肉 材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱。 2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
（四）蛤蜊湯 材料：蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。
做法：水滾後將蛤蜊、姜片、酒同時放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。
（五）豆漿燉羊肉
材料：羊肉片500克，生淮山片200克，豆漿500毫升。
調料：油、鹽、姜各少許。
做法：將準山藥去皮，羊肉洗淨切成片，和豆漿一起倒人鍋中，加清水適量，再加入油、鹽、姜，上火燉2小時即成。
功效：羊肉溫中散寒，化滯，健脾益氣，溫補腎陽，有通乳下奶作用。山藥健脾止洩，補肺益氣，溫腎益精，治乳腺增生。豆漿味甘，性平，補虛潤燥，清熱化痰。
此菜補氣養血，適用於氣血虛弱所致乳房偏小。
六）豆鼓蚵 材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜?九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。
（七）玫瑰香附順肝湯 材料：香附1錢、乾燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根。
調味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1小匙。
做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝?蔥?姜?快火煮片刻，加入鹽?酒調味即可。可以豐胸，還能調理經期?疏肝解鬱。
（八）慈禧太后的的豐胸聖品——豐胸茶點
讓您胸部長得神不知鬼不覺～這道豐胸聖品由黃豆、花生、紅棗制做而成，古代稱它為"玉女補奶酥"，傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的哩。再來杯黃耆紅棗茶，不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五臟運形提升。
ａ·玉女補奶酥 材料：花生100公克、紅棗去籽100公克、黃豆100公克
作法：１·花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形
２·將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）
３·烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分
ｂ·黃耆紅棗茶 材料：黃耆3～5片，紅棗3粒
作法：用滾水二百cc衝泡，溫熱時飲用
效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性征發育（女人豐胸、男人壯陽）。花生－含有豐富蛋白質及油脂。
（九）想前凸後翹試試豬肚李家雄／中醫師
通草豬蹄湯產婦缺乳，民間便方中常用通草達到通乳效果。其實通草的通乳食效，也可以發揮在促進胸部發育上，這道湯方，加了炙甘草同煮，目的在加強補中益氣、調理脾胃的作用，以便讓身體更容易吸收湯中的營養。
材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。
做法：1.豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。2.滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用。
3.通草以清水快速衝洗乾淨、瀝乾，裝入棉袋中。4.將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。5.將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。
（十）參耆玉米排骨湯
黨參、黃耆都有補氣固元的功效，與玉米、小排骨一起煲湯，不單單為了高湯的鮮美甘甜，還可以促進身體吸收玉米中所含的維他命E，促進造血功能和血液循環，維持荷爾蒙的正常分泌，突顯女性天然發育的特征。
材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法：1.玉米洗淨，剁段。 2.小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。
3.將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。
（十一）五味豬肚湯
黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、豐胸碩臀、美化肌膚、健美身材有說明。
材料：黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥各三錢、豬肚一付、鹽二小匙、酒二大匙。
做法：1.豬肚翻面以面粉或鹽巴反復搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。
2.將所有藥材以清水快速衝洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。
附注：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。
（十二）木瓜芝麻豐胸效果好王莉民／食譜作家
木瓜牛肉片看重煲湯藝術的廣東媽媽都知道，木瓜煲豬腱、豬腳湯，對於乳房的發育很有說明，想借用木瓜的豐胸效果，其實不只老廣的木瓜煲湯，像這道木瓜牛肉片，用木瓜炒牛肉片，清新又可口，木瓜的酵素還有嫩化肉質的功效。
材料：木瓜一個、牛肉片三兩、醬油、料酒、芡粉適量、色拉油三湯匙。
做法：1.牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。
2.木瓜去子切塊。3.起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。
4.利用鍋裏餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。
（十三）木瓜芝麻糖 材料：黑芝麻半斤、麥芽糖四兩、木瓜一個。
芝麻不但有豐胸效果，還有讓白松變黑發及補腦功效，由於芝麻細小不易嚼碎，整粒的芝麻又不容易消化，營養無法完全吸收，食用前最好將芝麻碾碎。這一道木瓜芝麻糖，用了兩項豐胸食材--芝麻加木瓜來做，豐胸效果當然加乘。
做法：1.黑芝麻用小火乾炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。
2.麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。
3.木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。
（十四）花生豬腳湯 材料：花生四兩、豬腳二個、蔥、姜、料酒少許。
豬腳富含膠質，是很好的美膚豐胸食材。花生有催乳效果，這一道花生豬腳湯，媽媽們可以燉來為發育中的女兒健胸，產後的媽媽們，也可以用它來發乳。燉煮時要注意，花生連皮的效果較好，不連皮則是口感勝出。
做法：1.豬腳先用滾水燙一遍去腥。
2.花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。
3.花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。
（十七）六君子豐胸湯：
材料：人參１５克、白朮１０克、茯苓１２克、陳皮１２克、半夏１２克、炙乾草２克。
作法：第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。
使用方式：和四物豐胸湯一樣。
功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。
（十八）蓮子豐胸湯：
材料：人蔘２４克、黃苓１０克、地骨皮１２克、麥冬１０克、石蓮肉１５克、白伏苓２０克、黃耆３０克、車前子１０克、甘草１０克、柴胡１５克。
作法：車前子用小火乾炒１０分鐘，再將其它材料加入４碗水，煎煮成一碗水汁。
使用方式：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。
功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。
（十九）大建中豐胸湯：
材料：飴糖６０克、乾姜１５克、黨蔘６克、蜀椒９克。
作法：後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。
使用方式：每次飲用時以飴糖調至順口的味道，一天飲用三次，任何時間、任何溫度均可。
功效：豐胸、改善蒼白、無光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、補氣血不足。
（二十）人蔘養容豐胸湯：
材料：人蔘１０克、白沭１２克、黃耆３０克、陳皮１０克、桂心５克、遠至１０克、甘草３克、當歸１０克、茯苓３０克、白芍１２克、熟地黃１５克、五味子６克、大棗二枚、生姜三片。
作法：本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。
使用方式：一日分二至三次飲用。任何時間、任何溫度均可；亦可請中藥鋪制成藥丸，早晚各服十五粒。
功效：豐胸、臉唇明亮發光、紅潤、掉發、增胖、烏黑秀發、安神、滋陰補血、改善皮膚乾裂、心悸、失眼。
（二十一）八珍豐胸湯：
材料：當歸１０克、串芎１５克、熟地１０克、白芍１２克、人蔘１０克、伏苓２０克、白沭１５克、炙甘草１０克。
作法：此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
使用方式：三餐飯前喝半小碗，一日三次。
功效：生血、化乳、補血、補氣、健胃、健脾。
（二十二）青春期少女豐胸湯：
材料：桔梗２０克、陳皮１０克、天花粉１５克、木通１５克。
作法：此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。
使用方式：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。
功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其它女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。
（二十三）鬱芳的美味豐胸湯：
材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。
做法：1.黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。
※注意1.一定要喝冰的，2.早晚都要喝。
(二十四)牛奶燉花生
材料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。
做法：
①將銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
②鍋上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖，煮至花生米爛熟時即成。
特點：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味。
功效：花生、牛奶營養豐富， 對人體健康有利。此菜可益氣 養血。由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
二十五)蝦皮鵪鶉蛋
材料：蝦皮20克，鵪鶉蛋8個，水澱粉、鹽各適量。
做法：將鵪鶉蛋打入碗中，加人蝦皮、鹽及水澱粉拌勻，入鍋隔水蒸20分鐘即成。
特點：此菜鮮香，清淡可口。
功效：鵪鶉蛋含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、膽固醇等。其性平、味甘，有補五臟、通經活血之功效。鵪鶉蛋所含賴氨酸、胱氨酸都比雞蛋高，特別是含豐富的腦磷脂、卵磷脂等，所以有補益氣血、強身健腦作用。此菜適用於氣血虛弱所致乳房偏小的女性。
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