SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

減肥是一種生活方式快來看看科學家的最新瘦身研究吧把它們應用到你每一天的生活當中

你就能讓減肥這件事變的和吃飯睡覺一樣自然

一:早餐前喝咖啡

美國納什維爾州範得比爾特大學研究發現再早餐前30分鐘喝一杯可以有效的控制食慾

讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了

二:早餐時補充鈣質每天攝取600毫克的鈣質早餐和午餐各300毫克可以幫助你的身體加快酯肪的消耗

三:上廁所前先喝一杯酸梅汁/酸梅中含有花衣素-這種植物化學物質可以幫身體有效的排出酯肪和毒素

四:多喝一些水/如果你想要在這星期減掉2公斤的體重那你就要以每公斤體重喝31.3毫升的水

因為一旦水分攝取不足體溫就會下降*身體就會開始囤積酯肪

五:早餐和午餐之間吃些花生/科學家在一次調查中發現吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的兩倍如果每天吃一把花生熱量的攝取就會減少333卡

六:下午來一杯蜂蜜/蜂蜜能夠在20分鐘內將你的血糖調整到正常的水準/並能將這種正常狀態穩定的保持

兩個小時降低你的飢餓感*安撫你的情緒讓你保持心情愉快

七:用烏龍茶來放鬆/養成喝烏龍茶的習慣會讓你的新陳代謝系統工作得更快*這種茶是不含熱量酯肪和鈉的!!所以想要減肥的你大可放心飲用