輕輕鬆鬆 趕走腰部贅肉
夏天到了ㄏ
要減去腰部贅肉，除了注意飲食外，還要適當的運動量，lisa老師搭配每天早晨針對腰肥肉的運動方式，讓妳3天輕鬆看到腰身喔。
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第一動作先減腰部兩側肉肉
1 坐於地板上身體打直，雙腳打開與肩同寬。
2 臀部緊貼地面，左手放於前方右手繞過頭頂盡量靠近左大拇指，肩膀請往後背部要挺直，就能感覺腰側有拉緊感覺，停留15秒吸氣回到正在換邊做，重複2-3次。
第二動作瘦腰又美被
1 身體坐直，左腳先向內右腳像後方，再將右腳溝在右手關節處。
2 運用點右腳力量將上半身往後方拉，停留時間15秒在換邊做。
3 酸緊點會在側邊胳子窩到腰部及右大腿前端與背部肩膀肉肉。
若感到脊椎疼痛的話，請先暫停動作可能有偏掉喔，小心做這動作喔免的扭傷腰部。
.......加油ㄏ夏日美女
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