SOS小小瘦身～紙片人就是王道!!! 排骨精GO!!!

大弧度甩水、扭腰曬衣服
30分鐘‧71kcal
曬衣服要彎腰拿衣服、甩水、架在衣架上，動作可以大一點，用你最大的弧度伸展雙臂、胸部跟腰。
Point拿衣服起身的時候速度不要太快，免得貧血頭暈暈。◎陰陰的雲 「ㄜ…該不會要下雨了吧…」

 

 

家居生活篇
老是忙得沒時間去運動嗎？不如在家多做些小動作，很多瑣事都有它消耗熱量的小技巧唷！

 

看搞笑節目笑到肚子痛
1小時‧60kcal
大笑時身體會有48組肌肉抽動，人腦還會釋放抑制脂肪形成的物質，笑大力一點自然瘦得多囉。
◎「齁齁～笑到流目油～」

 

雙手大角度推吸塵器
30分鐘‧69kcal
使用吸塵器時，腰往前傾，雙手還不停的推、收，肩膀、屁股、腿和手都充分運動到囉！
◎ 意外吸到500元紙鈔 眼睛「亮！」

 

趴著用力擦地板
30分鐘‧114kcal
擦地板得趴著，比吸塵更費力，手臂要施力支撐身體，對BYE BYE肉特別有效。
Point 膝蓋可以墊塊布或護膝，不然瘦了卻有一雙烏青小腿，不好看喔！突然找到自己以前的肥樣照片 小幫手「噗！」

連打蛋做蛋糕都可以瘦
2小時‧220kcal
開冰箱、切材料要不斷走動，打蛋時要往同一方向貼著鍋底繞橢圓，力道要均勻、手臂施力更大。
Point不過蛋糕做好請別自己吃光，熱量很高滴。◎「做蛋糕祝BEAUTY生日快樂^O^」