生理時鐘讓減肥加速度(1)
遵循人體的自然生命週期減肥，不用“節衣縮食”的苦苦掙扎，在身體最容易燃燒脂肪的時候運動，讓攝入的熱量轉化為能量而不是令人厭惡的肥肉……這些都是時間生物學帶給我們的減肥新招。依照這些方法，減肥將成為一件非常有趣的事情！
* 先給減肥生理時鐘一個正確答案
提起生理時鐘，最容易讓人聯想到的就是睡眠週期，24小時一循環，到了晚上自然想睡覺；另一個生理時鐘的循環則是女性的生理期，女性的生理期是每月一次；第三個是飲食生理時鐘，它與女性的生理時鐘、人們睡眠的生理時鐘相類似，都是一種循環，由大腦控制指揮，指揮的總部在“下視丘”部位，主要通過內分泌的回饋系統控制身體的生理週期，俗稱飲食生理時鐘，也就是今天我們減肥需要用的生理時鐘。
據研究顯示，飲食生理時鐘的正常與否，對人身體的飽脹感與飢餓感有很大關係，對減肥瘦身效果也起到了決定性作用。
* 生理時鐘紊亂導致身體肥胖的根本原因
一般來說，胖人的生理週期已經定型，其大腦裡固定的模式是：每一餐不管吃多少，都會分泌出相同的胰島素，甚至在不吃東西的時候也會固定分泌出胰島素。所以，這樣就可以解釋：暴飲暴食或不定時吃東西的人，其本身胰島素分泌系統已經混亂，因為沒有規律性，所以比較容易出現肥胖狀況。
* 生理時鐘減肥法應以調整個人生活習慣為主
想減肥的人，都會因為生理時鐘的調節作用，在節食時都會感到相當的餓，進食慾望很難克制，所以不容易瘦下來。利用生理時鐘減肥的原理是，通過醫生的科學處方，先用藥物控制身體中的厭食中樞，規律人體的生理時鐘。因此，胖人若不能按時吃藥將無法規律生理時鐘，或在生理時鐘尚未調整完成前就停藥，都無法成功。由於每個人體質不同，調整的時間也不同，一般來說，此減肥方法只需要1-2個月的時間，屬於比較科學的減肥方法。
* 生理時鐘減肥的4步驟
1、了解體質
在實施生理時鐘減肥前，必須先了解個人的基本體質。這包括了體內激素的指數，脂肪代謝的能力，和一般基礎代謝的數值，等等。它們可以藉由驗血、驗尿等方式來完成，一般醫院都可以做到。
2、控制熱量
一般人正常飲食的生理循環約6~8小時左右。打個比方，若將人的身體看成是一部運轉的機器，它需要燃燒燃料才能製造能量，而這些燃料就包括糖類、蛋白質、脂肪等，其中最容易燃燒的燃料是蛋白質，最不容易燃燒的是脂肪。原因是因為糖類代謝僅僅需12個生化步驟，而脂肪酸卻需要42個步驟。脂肪在人體中的作用，主要是最後一道能量提供者，但只有冬天的人體禦寒或冬眠餓動物身上才會顯現其特殊的功能。
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