水果+豆腐+雞蛋 醫生創減肥新招
更新日期: 2007/08/03 00:20  |
很多人為了減肥花大錢，但是你知道嗎，其實只要吃對食物，一樣有減肥效果，有醫師靠著吃台灣土產的雞蛋豆腐以及水果，成功減肥十幾公斤，原理是什麼一起來看看。
看看過去的照片和現在比一比，楊醫師整整瘦了一大圈，不過他的減肥方法是三餐吃雞蛋、豆腐還有水果。
醫師楊民權：「雞蛋碰到豆腐碰到水果，到我們的肚子裡面，就比較容易脹，容易脹 它吸收比較快速，容易消化代謝。」
減肥原理其實很簡單，就是增加飽足感兼顧營養均衡，但是吃進肚子裡的熱量卻沒有增加，平均每餐吃的水果量，只要不超過3個拳頭那麼多，就可以達到減肥效果。楊民權：「基本上任何水果都可以，尤其現在台灣當季的水果，譬如說像是芒果，甚至像荔枝，像西瓜。」
雖然聽起來很簡單，不過這畢竟還是代餐，光靠控制食慾還是不夠，想減肥搭配運動才是不二法門。
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